田徑季外期第二週，目前每週只能練8小！！！！！這8小時包含專項與肌力體能，這時大家都在金字塔低階位置...

田徑季外期第二週，目前每週只能練8小！！！！！這8小時包含專項與肌力體能，這時大家都在金字塔低階位置徘徊，慢慢往上蓋！不管你是長跑/短跑/田賽，甚至其他運動項目⋯⋯⋯⋯你不可能不進重訓室！！！
除非你害怕變強。

P.S.只練8小，怎麼可能沒空兼顧其他學習。

前面ㄧ些觀念介紹還沒看的，趕快刷ㄧ下唷🤩

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